曹緯良的部落格

想要吃下一顆藥丸，就變身長跑健將或肌肉男，大概只有哆啦A夢的口袋能辦得到。但最近一項研究發現，運動好手的體內腸道確實擁有比一般人更強悍的益生菌，若能夠加以提取和生產，潛在的商機很有想像空間。

哈佛大學醫學院的微生物學家Jonathan Scheiman對於長跑選手和划船選手的腸道生態，有著多年獨到的研究。他認為一名頂尖選手的成功，除了天賦、訓練，和本身生理心理特質之外，也和他們體內的微生物有關。為了證實這個想法，他決定要找出影響運動場上表現的人體益菌，加以淬鍊，製作出人人都可以服用的益生菌補充品。
「有人問我能不能用基因科學來預測下一個麥可喬丹在哪裡，我的回答是：與其研究這個，不如去研究如何複製喬丹的生理特質，放進另一個人的體內，設法『創造』下一個麥可喬丹，」Scheiman分析。
Scheiman的研究方法，乍聽有點不太衛生，但透過採取多位運動員的糞便樣本，他可以清楚判讀出頂尖選手的腸胃生態，和一般人之間有何差異。人體的腸道中存在著各種不同的微生物，除了幫助我們消化食物、抵抗外來病菌，Scheiman相信某些益生菌甚至還牽動到肌肉的耐力表現。
最近在美國化學協會年會上，Scheiman和他的研究團隊公佈了多項研究成果。其中一項針對20名波士頓馬拉松選手糞便樣本的研究，最具代表性。研究人員發現這些長跑好手的腸道當中，都有著大量的乳酸分解微生物。由於乳酸是人體疲勞時自然產生的代謝物，堆積結果會造成肌肉痠痛，因此體內擁有較多能夠分解乳酸的益菌，意味著體育健將可以比一般人忍受更長時間的運動。
另一方面，研究團隊也將長跑選手與划船選手的體內菌相，做了比較，結果發現長跑選手擁有較多的碳水化合物與纖維分解微生物。Scheiman認為這是因為長跑是需要耐力的運動，划船則是注重爆發力；擅長分解食物的微生物可以協助長跑者獲取源源不絕的能量，相較之下，划船選手體內這類微生物就比較少。
研究團隊認為，找到這2種運動員體內必備的微生物之後，下一步就可以開始提取和培養、複製，生產成為一顆顆的益生菌，讓一般民眾即使不是職業運動員，也能夠在服用益生菌補充品之後，獲得改善腸道、增強體力的效果。不過目前這項研究仍處於初期發表階段，還需要更多的驗證，才能論及商品化上市。
參考資料：Quartz, The Atlantic
更多鏡週刊報導
自閉症研究大發現！ 腸胃菌影響大腦
馬拉松跑者必讀：高手為什麼高壓下還能放鬆？
迷戀跑步的民族 日本人瘋100公里「超馬」（上）
迷戀跑步的民族 日本人瘋100公里「超馬」（下）

(繼續閱讀...)

wbhof8h3w3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

（中央社記者謝靜雯台北1日綜合報導）旅日讀賣巨人隊球星陽岱鋼，近期打擊陷入小低潮，今天賽前7戰比賽僅敲3安，今天與橫濱隊比賽單場敲出兩安，連續上壘場次延續至27場；巨人終場以3比0拿勝。
陽岱鋼8月打擊手感不錯，8月底陷入打擊小低潮，今天賽前7場比賽，總計24個打數僅敲出3支安打，但持續維持場場上壘，扮演稱職開路先鋒。
今天巨人與橫濱隊比賽，陽岱鋼前兩個打席沒有安打表現，五局一人出局後敲出安打，連續上壘場次推進到27場，但隊友沒能延續攻勢，巨人隊沒有分數進賬。
比賽二局巨人隊靠著接連安打先馳得點，六局再靠著阿部慎之助開轟，取得2比0領先，七局一人出局後，陽岱鋼敲出二壘打，但沒能替球隊跑回分數，八局巨人隊再靠著接連安打多添1分保險分。
兩隊打到九局上一人出局，比賽因雨裁定，巨人最終以3比0拿下勝利；陽岱鋼今天比賽單場5個打數敲出兩支安打，賽後打擊率2成98。
巨人隊先發投手菅野智之，今天先發投7局，被敲6支安打，投出兩次三振、兩次保送，沒有失分，拿下個人本季第14勝，賽後防禦率1.78，持續居中央聯盟勝投王、防禦率王。1060901

(繼續閱讀...)

wbhof8h3w3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

社會中心／綜合報導
一名劉姓男子開車行經北市市民大道，在警方臨檢點前突然將車停靠在路邊，員警認為他形跡可疑，因此上前敲窗要求酒測臨檢，男子這時卻跑到後座躺下，拒絕開窗，警方因此開出拒絕酒測九萬元的罰單，新竹地院審理後認為，警方是主觀認定男子酒駕和規避酒測，判決撤銷罰單。
▲酒測器。（圖／資料畫面）
根據《自由時報》報導，劉姓男子表示，當時他和國外客戶談好生意，準備從台北市要回新竹住處，但行經市民大道時突然覺得疲累，因此停車到後座休息，根本沒看到警方臨檢，而且他的車隔音很好，所以睡著時沒有看到外面有警察接近要求臨檢，而且警方也沒先告知拒絕酒測的後果。
不過警方指控，當時劉姓男子看到臨檢點時，立刻變換車道，而且一開始明明是在駕駛座講手機，之後才爬到後坐躺下，而且敲窗後有開立兩次勸導書都不理，才宣讀拒絕酒測效果開罰。
不過法官看完蒐證畫面，確認劉姓男子是在臨檢點前把車停好，而且過程中也沒有蛇行或是車速異常等情況，認為警方是主觀認定他有意規避，判決撤銷罰單。
更多三立新聞網報導
酒駕辯稱吃荔枝 警神回：產季已過
「葛葛」酒駕 老妹護航罵警看你X
酒測值高達2.07！法官判男子無罪

(繼續閱讀...)

wbhof8h3w3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

新頭殼newtalk
台北市長柯文哲於26日上午，前往設於臺北市警察局的世大運警衛安全維護指揮中心，慰問工作團隊的辛勞，並瞭解閉幕式的維安整備情形。他強調，距離世大運閉幕還有5天，希望所有同仁們能堅守崗位，一定要讓世大運賽事平安順利結束。
柯文哲先後到臺北市立大學天母校區詩欣館及花博公園爭艷館，慰問執行「2017臺北世大運」的警察局維安人員，接著前往設於台北市警察局的世大運警衛安全維護指揮中心，瞭解閉幕式的維安整備情形。
柯文哲表示，所有維安工作還是要秉持專業，該怎麼做，就怎麼做，等世大運結束，會辦餐會來慰勞所有同仁們的辛苦。
柯文哲在指揮中心也透過無線電，跟信義分局長劉鴻烈、大安分局長楊鴻正及中正第一分局長周煥興進行通訊測試，隨後聽取市警局保安科針對世大運閉幕式所規劃的維安整備情形。
稍早，柯文哲在抵達臺北市立大學天母校區詩欣館時，針對記者詢問中華男籃打贏韓國的感覺，他回說很爽，但目前因為要先做好賽會相關準備工作，還抽不出空看比賽。
相關新聞影音

(繼續閱讀...)

wbhof8h3w3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】喜歡料理的人，有時會使用黑芝麻油提升香氣，鮮為人知的是「白麻油」則是具有養生的妙用，經常被拿來漱口或作為按摩油使用。尤其是能美顏，讓肌膚如春風拂面，有「回春」的感覺；還有人使用白麻油按摩頭皮，讓頂上的白髮轉黑，以及緩解手腳冰冷、腰痛、便祕、肩頸痠痛、關節痛等健康小麻煩！
擊退老化的臉部按摩
1.把白麻油倒在手掌心搓揉開，接著把兩隻手的手掌放在額頭處，左右輕推個10次。
2.把手貼在臉頰，由內而外以畫圓的方式，輕揉個10次。
3.手指頭放在鼻子的兩側，上下輕推個10次。
4.手指頭放在眉毛上方，左右輕推個10次。
5.手指頭抓住一邊耳朵的邊邊，由上而下輕輕揉捏耳朵的邊緣，另一邊耳朵也同樣這樣做。
【延伸閱讀】

• 雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？ ?

(繼續閱讀...)

wbhof8h3w3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】你的肝臟發福了嗎？根據肝病防治基金會調查，國人每2至3人中，就有1人罹患脂肪肝。若未妥善控制、治療恐演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，嚴重威脅健康！究竟想要改善脂肪肝問題該怎麼做？營養師表示，關鍵就在於減去人體內過多的內臟脂肪，避免「肝包油」導致脂肪肝上身！
訣竅2／減少食用精製糖：減少食用精製糖的頻率，改以複合性碳水化合物替代，例如：糙米、紫米、地瓜等五穀根莖類就是不錯的替換選擇。
訣竅3／多攝取膳食纖維：每日建議攝取量為25～35公克。適度補充膳食纖維除了有助增加飽足感、增加糞便體積、刺激腸胃蠕動幫助排便。膳食纖維更能與膽固醇前驅物膽酸結合，使其形成糞便排出體外，發揮排除體內多餘膽固醇的作用，對人體好處多多。
訣竅4／吃對好油：建議每日總油脂攝取量宜佔總熱量的25～30%。並在油品的來源上，盡量選擇單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，避免飽和脂肪酸。而日常飲食中，將食用油改成橄欖油、大豆油、葵花油或芥花油，就是不錯的選擇。
訣竅5／戒酒：長期飲酒過量，容易增加肝臟代謝負擔，造成酒精性肝炎的發生。因此，想要避免酒精性脂肪肝上門，及早戒酒、避免飲酒過度非常重要！
【營養師小叮嚀】：
除了謹記上述5訣竅、調整不當的飲食習慣外，黃曉彤營養師也提醒，民眾若想要擺脫脂肪肝糾纏，同時也要培養規律運的好習慣，落實「運動531」法則，也就是每週運動5次，每次至少30分鐘，每分鐘心跳達到110下。並盡量維持作息規律、不熬夜，就是有效確保肝臟健康，避免脂肪肝症狀惡化、預防其上身的好方法！
【延伸閱讀】

• 甩脂肪肝這樣動！4招坐姿瑜珈伸展助改善 ?

(繼續閱讀...)

wbhof8h3w3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】化妝品廣告只要含有「去痘除疤」、「除黑斑」、「活化DNA」、「毛髮再生」等誇大詞句，恐涉及廣告不實。衛生福利部食藥署31日指出，化妝品廣告用詞誤導消費者，並宣導正確的清潔、防曬知識，提醒愛美民眾購買前提高警覺，別白花冤枉錢！食藥署並表示，近一年來處罰不實廣告以逾億元。
食藥署企劃及科技管理組組長戴雪詠強調，化妝品的功能是滋潤、修飾肌膚，若廣告中含有「去痘除疤」、「除黑斑」、「活化DNA」、「毛髮再生」等誇大詞句，都可能涉及廣告不實，提醒消費者別受騙上當。
食藥署統計105年至106年6月化妝品、食品的誇大不實廣告，共處分1萬1200件以上，總處分金額更高達1億1195萬元，其中不乏國際知名專櫃品牌商品，戴雪詠表示，針對少數「屢罰不怕」的業者，除了依《化妝品衛生管理法》處以5萬元以下罰鍰，若廣告中有強調具醫療效能，將加重處分，情節嚴重的業者恐全面下架，甚至撤照。
「保養肌膚最重要的是清潔。」長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指出，許多人長痘痘不是因為清潔不乾淨，反而是「太乾淨」。她指出，像是女生最愛的去角質其實是不必要的，因為一般健康皮膚每28天就會代謝一次，不須特別清潔，若過度去角質，可能會使皮膚更敏感。
黃毓惠表示，正確的臉部清潔只要早晚各一次就足夠，清潔產品停留在臉上的時間則是越短越好，另外她也建議，不要在洗澡時用過熱的水洗臉，應該用微涼的清水，才能達到良好的清潔效果。
今年夏天的太陽特別毒辣，黃毓惠就發現，最近曬傷、甚至起水泡的患者比去年多，「不論男女，做好防曬很重要」。黃毓惠說，使用防曬乳重點是要擦「足夠」，否則防曬效果會降低。
黃毓惠提出選擇防曬產品的撇步，待在室內建議選擇SPF值15到25即可，若需要在太陽下曝曬，SPF值則要30到50較佳。除了擦防曬產品，黃毓惠也提醒，物理性遮蔽同樣很重要，像是出門戴帽子、穿長袖，且盡量不要在正中午時刻出門。

(繼續閱讀...)

wbhof8h3w3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

新頭殼newtalk
2017台北大稻埕情人日煙火秀今晚登場，長達10分鐘的煙火秀，以第凡內早餐主題「Moon river」為序曲，在淡水河上空璀璨施放，吸引了一萬多名觀眾自四面八方蜂湧而來，在夏夜的微風中，數不清的情侶感受煙火的浪漫，共度七夕前的美好周末。
一年一度的「2017台北河岸音樂季-大稻埕情人日」今(26)日於大稻埕碼頭絢爛登場！除了有精彩的煙火秀及國內外知名歌手接力演出外，因適逢世大運期間，活動特別邀請到甫破世界紀錄的舉重女將郭婞淳，與國人分享奪金榮耀。
知道郭婞淳喜歡彈鋼琴，臺北市長柯文哲特別送她鋼琴造型音樂盒，並趁這個機會贈送七夕情人節禮物給夫人陳佩琪，也希望天下有情人終成眷屬、世大運圓滿成功。
今年卡司超國際，特別請到日本深情暖男中孝介、馬來西亞創作歌手四葉草，還有台灣經典女聲金智娟及受年輕人喜愛的原聲雷鬼MATZKA，輪番演繹不同世代的青春舞曲，經典不斷，現場民眾嗨到最高點。
現場除了有職人手作的大型河流文創市集、卡哇伊的美食胖卡，還有在地的大稻埕懷舊攤位及許多有趣的體驗攤位，更為了小朋友設置兒童遊戲區，吸引大朋友、小朋友及國際觀光族群，也帶動了大稻埕周邊商圈觀光效益。
在眾人矚目下，晚上8時20分，長達10分鐘的煙火秀緊接著登場。市府觀傳局表示，今年煙火重點是音樂，每小節煙火是用電音版歌曲串連，由入圍金曲獎的「台客電力公司」資深DJ aka David Jr. 大衛編曲，融合Drum & Bass、Dubstep、Trap、House等等EDM電音曲風。
以浪漫又壯麗的第凡內早餐主題「Moon river」為序曲，切合時空與情感想像，與瑰麗煙火搖盪人心，是對愛情的期待與嚮往。搭配劉文正名曲「愛像什麼」時，以炫紫燦金的煙花表達愛的強烈悸動。
新世代嗨歌，玖壹壹的「癡情玫瑰花」，既有趣又真誠，夜空中的「河岸漂流瓶」及「LOVE」煙花，彷彿愛的千言萬語。隨著過門一小樂句的懸疑節奏，是復古台語的「內山姑娘要出嫁」與萬芳、伍佰的「愛情限時批」，正宗本土風味，既可愛又現代，接續播放張雨生的「天天想你」，追憶經典歌曲。最後則播放天后蔡依林Jolin的「日不落」，進行結尾，為今晚的活動帶來最高潮。

(繼續閱讀...)

wbhof8h3w3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲台股30日終場上漲72.83點，報10569.4點作收，成交量1201.57億元。（示意圖／記者張一中攝）
財經中心／綜合報導
美股一掃北韓發射導彈陰霾，台股30日開高走高，加權股價指數以10502.8點開出，在大立光、台積電、鴻海等權值股衝鋒下，指數一路開高走揚，加上金融股助陣，終場上漲72.83點，報10569.4點作收，漲幅0.69%，成交量1201.57億元。
8大類股中僅泥窯股走跌，電子類股上漲0.81%，金融類股漲幅0.57%。個股部分，電子股中鴻海（2317）漲幅近2%，以117.5元作收；台積電（2330）也漲0.69%，收在217.5元；股王大立光（3008）終場也漲逾1.5%，收在5820元；股后精測（6510）也上漲0.72%，收1400元。
至於金融股部分，國泰金（2881）今日漲幅近2%，收在49.45元，離50元大關僅一步之遙，而富邦金（2881）及兆豐金（2886）終場分別上漲0.21%、0.42%，分別以48.25元和24.1元作收。值得一提的是，被動元件積層陶瓷電容（MLCC）供應持續緊張，國巨（2327）及華新科（2492）盤中股價同步創高，終場分別漲6.91%、5.97%，收報193.5元及71元，後市看俏。
分析師表示，北韓周二清晨發射導彈，飛越日本上空，使得國際股市動盪不安，不過隨著市場緊張氣氛消散，美股逆勢收高，台股也順勢高檔震盪，短線有蘋果新品發表加持，可望帶動大盤衝高，中長線仍呈多頭格局，投資人不必過度擔憂。

(繼續閱讀...)

wbhof8h3w3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

（中央社記者林宏翰台北2日綜合報導）美國職業棒球大聯盟（MLB）9月各隊擴編球員名單，密爾瓦基釀酒人隊在官方網站宣布，台灣左投手王維中等7名球員升上大聯盟。
王維中25歲旅美第5年，本季從小聯盟最高層級3A出發，季中7月底時曾經短暫升上大聯盟，出賽1場面對1名打者被敲安打。本季第二度升上大聯盟，擔任後援投手，有機會在今天對華盛頓國民隊的比賽登場。
王維中2014年從新人聯盟升上大聯盟，當時年僅21歲，14次出賽留下防禦率10.9。那次因規則五選秀規定的策略性調度，王維中自己形容為「越級打怪」。
之後3年內王維中從小聯盟高階1A、2A、3A一路往上爬，前兩年共50場出賽都是先發，今年在3A專職牛棚，47場出賽全是後援，出賽數全隊投手第一，共投57局有48次三振。1060902

(繼續閱讀...)

wbhof8h3w3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這次世界大學運動會，台灣選手有許多優異的表現，確實讓國人感受到前所未有的振奮與驕傲，我們當然感謝這些運動選手的努力。只是，在大家談論的焦點中，也埋藏了一個讓人覺得需要檢討的現象。
首先，讓我們先來談這次的男子百米賽跑。在決賽中，有六位選手的個人過去最佳百米紀錄比楊俊瀚要快，而他居然奇蹟似的拿下台灣史上第一面國際大賽的男子短跑金牌，這個成績對台灣或他個人而言，相信都是意義重大，對他的信心與將來的生涯，也相信會有難以估計的正面作用。
2017台北世大運，台灣好手楊俊瀚以10秒22在男子100公尺決賽奪金（AP）
我想以這為背景，讓我們來想像一個假設的狀況。我們知道美國的田徑短跑一向實力堅強，就在今年八月初的倫敦 IAAF國際大賽，牙買加的短跑巨星Usain Bolt 終於在他的個人最後一場比賽中，輸給兩位美國選手而只能屈居銅牌。其中拿銀牌的Christian Coleman 今年才21歲，個人最佳百米紀錄是9.82秒。假設美國派他來拿世大運的短跑金牌，恐怕楊俊瀚的奇蹟就很難出現了。還好Coleman 可能覺得自己已經是職業選手，對他個人而言，不需要再來搶這面給大學生出頭機會的獎牌，美國也沒有覺得他們一定要搶盡所有機會，或者是美國認為需要把這參賽機會讓給後進的大學生，以培養後續人才。如果楊俊瀚這個金牌因為美國派Coleman 參賽而落空，您會覺得如何呢？
畢竟，世界大學運動會是有參賽資格限制的，不像奧運或世界田徑錦標賽，沒有年齡或其他資格限制。大學生可能還有功課壓力，也可能較負擔不起太昂貴的教練等等，世大運的資格限制，立意想必是要給較年輕，較沒經驗的大學生，有一個較公平的比賽經驗，給他們一個能出頭露臉，建立信心的機會。
因此，當我聽到戴資穎參加世大運拿羽球金牌時，我就覺得很納悶，她已經是現任國際排名第一的羽球職業球后，國際比賽不斷，也沒印象她有在當大學生，為什麼她會符合世大運的資格呢？她的年齡，23歲，是沒有超過目前世大運的限制。另外，也許她有某種「保留學籍」的資格可以符合大學生的條件。但是，畢竟她職業球后的身份，顯然並不符合世大運給沒經驗學生出頭機會的精神立意。
戴資穎個人的努力與天賦是不容否定的，我也相信她的參賽只是基於想為台灣爭取榮譽，或許問題只是出在決定由誰代表台灣參加世大運的決策單位，或許他們只想到以拿獎牌數量作為他們決策的成績考核，而忘記了對運動比賽來說，公平是最重要的。這種走法規邊緣的搶獎牌作法，對外國選手不公平，對台灣的後進羽球選手不公平，對戴資穎個人，需要犧牲國際大賽機會，需要放下身段參賽，也不公平。台灣已經有她在許多國際大賽的冠軍來證明目前台灣女子羽球單打是世界第一，實在不需要再加這個限定參賽資格的金牌來證明什麼了。
＊作者為工程師
相關報導
● 世大運為何成功，柯文哲提出這個解釋
● 世大運閉幕舉「TAIWAN」旗遭逮捕 徐永明：當台灣還在白色恐怖？

(繼續閱讀...)

wbhof8h3w3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

新頭殼newtalk
日前用電尖峰，行政院下令全國公務機關下午1-3點關掉冷氣，網民稱為「木栓閉氣」。對此，國民黨立委王育敏今（21）日詢問行政院長有沒有聽過？林全則回說，「那不是成語」。
針對815中油天燃氣斷氣、台電大潭電廠斷電，造成全台大停電，行政院長林全前往立法院進行專案報告。
由於「林全」的名字，也可以拆成「木栓」兩字，對於國民黨立委質疑王育敏，「院長你有沒有聽過 『木栓閉氣』的成語，公務機關中午關掉冷氣，林全則回應，「那不是成語」。
至於台灣的備用電量應該維持多少，林全表示，台電告訴他，備用容量下限應該是 7.2%，限電問題就不會發生。政府也希望能高一點，但至少要維持在7.2%以上；不過，15%則是個上限，他說，太多其實也是浪費。至於到了2025年，備用容量則會比7.2%還高。
至於中油天燃氣斷氣，林全接受民進黨立委鄭運鵬質詢時表示，廠商沒有定下SOP，靠經驗法則處理，精確度有問題；而中油的管理制度也有問題，沒有糾正。

(繼續閱讀...)

wbhof8h3w3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()